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美國研究指出孤單對健康不好,太寂寞是會殺死人的!

你認為自己空虛寂寞覺得冷嗎?

如果你一直有這種感覺那就要小心了,因為最近美國最新的心理研究指出,孤獨和寂寞這種感覺不只影響心情,也會大大的危害到自己的健康,嚴重甚至會致死


 

到底會出現哪些危害呢?這就一一告訴你。


1、更容易得憂鬱症
越孤單越寂寞的人更容易得到憂鬱症,因為當你覺得孤單時腎上腺皮質醇(Cortisol)等的壓力荷爾蒙會分泌過度,進而導致憂鬱的情況,甚至企圖自殺!
但而其實只要不是重度憂鬱症,多出去走走、積極的參加各種社交活動,就可以有效的改善憂鬱症的病情,這方法比吃任何藥都還要有用。


 

2、會吃的更不健康
如果你是屬於一直獨自用餐並吃外食的,你吃的東西容易比有人陪伴的人還要不健康,因為沒人管你你就會隨便解決你的三餐,或是三餐都不定時吃、為了省錢少吃一兩餐等等。


 

3、更容易罹患心血管疾病
獨居的中年人比群居的中年人罹患心血管疾病的風險出高24%,那是因為他們身邊沒有人的陪伴和支持,更容易被壓力擊垮,而壓力荷爾蒙大量分泌會促進膽固醇合成,導致罹患心血管疾病的大大增加。


 

4、免疫系統較弱
孤獨可是會損害你的免疫系統喔!研究指出越孤單的人體內會分泌越多促進發炎的蛋白,長期下來就容易導致心血管疾病、第二型糖尿病、關節炎與阿茲海默症等等,而免疫力降低,也會讓你更容易感冒。


 

5、影響睡眠品質
因為孤獨和寂寞,你就會睡的不夠安穩,導致睡眠品質變得非常糟糕。


 

6、覺得冷
孤單寂寞覺得冷」這句話可不是隨便說說的,因為寂寞的感覺會讓你皮膚表面的溫度下降,你就會開始覺得冷,不過研究也有發現熱騰騰的雞湯會讓人感到比較不寂寞!



所以解決你的寂寞感是很重要的,當你覺得寂寞時,不妨約約朋友出來見面或聊天,或是做一些感興趣的事情讓你忘記寂寞,就是別讓孤單感一直纏身!


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關懷寂寞、從找個伴開始

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