說到好萊塢的硬漢和壯漢,你第一個想到的應該就是「巨石強森」吧?
小編想到巨石強森,腦中第一個閃現的就是滿滿的大塊肌肉大塊肌肉大塊肌肉...


 

應該有不少男人很羨慕巨石強森的肌肉吼?
但你知道他為了要保持這身肌肉,每天可是除了健身之外還要吃下超多的食物!


 

到底要吃多多咧?外國網站Muscle and Fitness最近就公布了巨石強森每天的菜單。
巨石強森每天都要吃7餐,而一天吃的食物總重量將近5公斤,超過5000大卡!

《第一餐》10盎司鱈魚、2顆蛋、2杯燕麥片

《第二餐》8盎司鱈魚、12盎司紅薯、1杯量蔬菜

《第三餐》8盎司雞肉、2杯白米飯、1杯量蔬菜

《第四餐》8盎司鱈魚、2杯白米飯、1杯量蔬菜、1湯匙Omega-3魚油

《第五餐》8盎司牛排、12盎司烤馬鈴薯、菠菜沙拉

《第六餐》10盎司鱈魚、2杯白米飯、沙拉

《第七餐》30克酪蛋白、10個只有蛋白的煎蛋卷、1杯量蔬菜(洋蔥,辣椒,蘑菇)、1湯匙Omega-3魚油


真的超級驚人,一天吃七餐扣掉睡眠時間,根本是2個小時左右就要吃一餐了...
而為了要把這些熱量全部轉換成肌肉,他每天的重訓也是不可少。


 

▼來看看巨石強森的健身影片吧!


那身肌肉真是超級猛,在下去巨石強森大概就要朝著強獸人前進了XD
真希望我也有巨石強森的這種健身毅力,不求滿身肌肉只求消去我的肥肉啊QAQ


關懷巨石強森、從每天吃超多開始
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羨慕「巨石強森」的肌肉嗎?首先你必須每天吃下這麼多... 這真是太可怕了!

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