小編因為是一個吃貨,所以常常減肥失敗(拭淚)雖然說有一種說法是,減肥的人要紀錄自己每天吃下多少卡路里,可是實際執行起來卻很困難,小編也就繼續狂吃了(つд⊂)

這邊有IG用戶dealerdesucre將平常常見的零食,用方糖來表示它的熱量,而以每日攝取2000卡來說,大約等於10顆方糖,世界衛生組織建議每個成人每天攝取的糖分,不應該超過25g,所以一天只能吃5顆方糖的甜食!  根本世界末日(╥﹏╥)

於是這次就告訴你許多食物你吃下肚後,共是吃下多少方糖!


7片芝麻餅乾(25g)的含糖量是1.8g,1顆方糖是5g,所以7片芝麻餅乾還不到半顆方糖
減肥者的最佳零食ヾ(*´∀ ˋ*)ノ


1個吉事漢堡的含糖量是12g,大約是2.4顆方糖


1杯焦糖瑪奇朵(220ml)的含糖量是20g,相當於4顆方糖
天啊!!焦糖瑪奇朵的熱量比漢堡還高,都快要可以吃兩個漢堡了(X


100g的低卡巧克力麥片的含糖量是19.2g,相當於3.8顆方糖
居然連低卡的都有快4顆糖!!!


6片OREO巧克力餅乾(100g)的含糖量有43g!相當於8.6顆方糖
OREO一包好像不只6片吧,都自己吃一包的小編難怪會胖ლ(・´ェ`・ლ)


一份巧克力瑪芬的含糖量是25g,相當於5顆方糖
一天的甜食額度,一份瑪芬就打死了QAQ


一小把M&M巧克力(45g)的含糖量是25g,相當於5顆方糖


一片70%的黑巧克力(100g)的含糖量是30g,相當於6顆方糖
小編經期來的時候,一天吃一片是常有的事情耶(嚼嚼)


一包巧克力棒(90g)的含糖量是39g,相當於7.8顆方糖
這樣看下來,巧克力的熱量實在是太驚人了(((゚Д゚;)))


一罐可口可樂(330ml)的含糖量是35g,相當於7顆方糖
一天不准喝到一罐!!這太難了吧(哀嚎)


最後也是小編很愛吃,但又擁有驚人含糖量的食物ლ(・´ェ`・ლ)
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

一罐nutella的巧克力醬的含糖量是249g,相當於49.8顆方糖!!
一罐可以塗50次來算,一次幾乎吃掉1顆糖,還不含吐司的熱量(゚д゚)


這樣讓小編以後怎麼敢吃甜食啦(つд⊂)


同場加映:

200卡路里到底是多少? 這40張食物照片告訴你!

《10大讓你越吃越肥的小吃》 體重老是下不去的元兇就在這!

喝三合一咖啡就像在「服毒」 !?驚人熱量是研磨咖啡的20倍!

《關於巧克力的15個優點》 ,唯一的缺點就是熱量高啊...(哭)
 

關懷甜食,從熱量開始
喜歡我們的文章嗎
給一個讚吧~^^
喜歡這篇文章嗎?快分享給朋友!
  • 留言版
  • FaceBook留言版
你可能會感興趣的文章
精選文章

回上方