現代人一堆低頭手機族沒電腦會死族,所以應該不少人有肩頸酸痛又僵硬的問題,除了找人去按摩放鬆外想必也想要尋找一些簡單有效、自己也能辦到的放鬆方法吧。

現在就分享一招經過日本醫學界證實,能有效消除肩頸方式的方法給你,所需的輔助工具只需要一條毛巾,而且只要10秒鐘就能展現出效果出來喔!


 

《操作方法》

1、躺在床上,把毛巾折好後放在其中一邊的肩膀下。

 

2、墊了毛巾那側的手臂要呈現彎曲向上的姿勢。

 

3、另一支手按壓在墊了毛巾的那側肩膀上。

 

4、一直深呼吸維持這個姿勢10秒就能換另一邊。

 

▼示範影片


兩邊肩膀做完後你就可以明顯感受出肩膀輕鬆了許多,就是這麼簡單
覺得有用的話趕緊分享給親朋好友吧!


關懷肩膀酸、從自己消除開始
喜歡我們的文章嗎
給一個讚吧~^^
喜歡這篇文章嗎?快分享給朋友!
  • FaceBook留言版
  • 留言版
你可能會感興趣的文章
精選文章
日本醫學界證實《10秒解除肩頸酸痛》的超神奇妙招! 躺著就能消除肩頸痛你信嗎?

回上方