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乍看是日常生活的《7種憂鬱症傾向動作》,原來我們都有這些症狀?

「憂鬱症」 一直都潛伏在生活周遭,而且最麻煩的是它根本是悄悄來到你身上也無法根治,到底該如何知道自己是否罹患了這麻煩的文明病呢?


 

之前日本節目就查出以下7種看似日常生活,卻有可能染上憂鬱傾向的隱藏危機,快來看看你是否也中了幾槍呢?


1.睡在客廳沙發上

在亮的地方睡覺無法擁有良好的睡眠品質,因為人體會無法分泌褪黑激素,而且無法舒服的睡覺長期下來也會累積壓力,所以有床的情況下最好還是拖著疲憊的身體倒在床上!


2.甜食依存症

吃少量的甜食有助於轉換心情,但吃過量反而會對身心造成負擔,如果因此吃胖還減肥不成功會讓心理充滿負面情緒!


3.一次把連續劇看完

無論是動畫、漫畫、日劇、韓劇還是歐美影集,沒有一口氣看完就沒辦法爽快,一直在意接下來的劇情發展倒不如在一口氣把它看完!


4.過度在意人際問題

像是要努力討好每個人,想要活在每個人的小圈圈之中,不斷的迎合他人的話題,而且不斷的用手機跟朋友聊天聯絡,長久下來也會造成心理疲憊。


5.不斷的聽同一首歌曲

代表者非常神經質,而且容易執著在某些事情上面,不輕易的對他人意見妥協!


6.看到訊息就立刻回覆

這種人大多一板一眼,而且對事情認真負責,但相同的對自己和他人的要求也會很高!


7.起床第一件事情就是看手機

想知道睡覺的這段時間發生什麼事情,打開Line、Facebook、Instagram、Twitter…等等平台看是否有漏了什麼資訊!


這些看似普通的生活習慣,沒想到卻會造成這麼危險的問題,如果你會突然感到心情低落、想哭等等的感覺,要盡快讓自己轉移注意力並且尋找他人幫忙唷!


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關懷現代人憂鬱傾向,從放下壓力開始。

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