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原來睡太多也不行?常常做惡夢的原因竟然是這個!

各位常做惡夢嗎?像是從高處墜落的夢境經驗相信大部分人都有過。英國一項研究發現,做惡夢的原因有二,時常擔憂睡眠時間長都會容易做噩夢,特別是每晚睡超過九小時的人,發噩夢的次數也會特別多。




這是英國牛津大學所進行的研究,該研究訪問846名介乎18至77歲的受訪者,結果發現45%人在前兩周至少做過一次惡夢,而且跟每晚睡六小時的人相比,睡眠時間長於9小時的人比更常發噩夢。

研究人員認為長時間睡眠會令人類睡眠時的快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)延長,而REM是睡眠周期中的最後一個階段,人處於這個睡眠階段時會較容易做夢,故睡得越久,做惡夢的機率就越高。



不過,研究更指出,睡眠時間還算,擔憂才是影響惡夢的主因,由於白天的情緒會反射到人的夢境,所以負面情緒和焦慮感讓人容易做惡夢,而感覺人格喪失、幻覺或妄想症也與惡夢有關連。研究人員也會調整這項研究結果,以反映人的壓力水平差異和有沒有創傷經驗跟夢境的關係。

 

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