最近天氣依然晴朗炎熱,騷年有很多朋友都覺得沒冷氣就不行了吧!不過還是提醒各位要注意若長時間躲在冷氣房,很容易吹到有「冷氣病」。先前也有和大家介紹過冷氣吹過頭,導致過敏失控前的10大警訊
而在中醫的觀點,冷氣屬外在寒邪、風邪一種,一旦積聚在人體內,將會引起口乾舌燥、眼睛乾澀、頭痛、皮膚乾癢、鼻敏感、氣喘、筋骨痠痛等7種「冷氣病」症狀,容易令人全身不適、提不起勁。



雖然很多上班族都很容易患上冷氣病,但是預防的方法其實也很簡單,以下5招提供給大家參考:

 1. 排汗促進代謝:
在身體新陳代謝較差的情況下,更容易失去對外在環境、氣溫的調節能力。所以大家可以選擇在陽光較弱、氣溫較低的時候,比如清晨、黃昏、夜晚外出活動,讓身體有機會排汗、促進新陳代謝率,就可以大大減低患病機會。


 2. 小心冷熱溫差:
大家上班中午或許會外出用餐,這時候就該多多注意,千萬不要在滿身大汗的時候進入冷氣環境。一下子從火爐般的戶外,進入氣溫較低的冷氣環境,氣溫突然降低會導致人體體熱無法有效排出、積聚體內形成「陰暑」,繼而令身體不適。建議大家進入餐廳或是回辦公室前,先在陰涼處將汗水擦乾,等待流汗停止之後再進入。      

3. 適度增添衣物
準備薄毯、薄外套,或圍巾放辦公室,方便開冷氣時使用,再於離開冷氣房時除下,也有助身體保持溫暖、減少受溫差影響。

4. 穴位按摩
適度進行穴位按摩,譬如揉按合谷穴,有助促進頭頸血液循環;按位於頭頸交界的風池穴,則有助緩解頭痛不適、肩頸筋骨痠痛。




5. 多喝水

中醫認為,排尿是幫助人體散熱方式之一,故此在炎夏日子,尤其長時間在空氣乾燥的冷氣房時,適度補充水分,不僅有助改善口乾舌燥、皮膚乾癢問題,更有助人體散熱。但要注意,補充水分仍應以常溫水、溫熱水為主,而非飲用冰凍飲料,否則會反而導致寒邪、暑氣積聚體內,無法有效排出。




不過上班都在吹冷氣了,大家下班回家就少吹一點冷氣吧~(才怪)
 

關心冷氣病,從預防開始。
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