每天的清早是不是都有一種令人想睡回籠覺的感覺呢,尤其這幾天氣溫開始下降後明顯更有賴床的感覺了,小編在網路上看到了一個小技巧可以透過早上洗澡來提振精神哦,習慣早上洗澡的網友們不訪可以試試看。

專家說:由冷水先開始,沖洗身體 30 秒,然後把水溫調至身體可以接受的最高溫度再沖洗 30 秒,最後把水調回冷水沖 30 秒。

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這種沖澡方法跟「蘇格蘭浴」有點相似,同樣是透過轉換溫度而令打開毛細血管並增加血液循環。有不同的研究都顯示,用冷水淋浴可以減輕抑鬱、增強免疫系統和幫助燃燒胭脂。相反,假若用熱水沖澡的話,身體的體溫會上升,其實反而會讓人更感到睏倦。

來源>>The Thirty

 

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關懷不賴床,從早起洗澡開始。
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