隨著時代的進步,夜晚越來越長了,熬夜、晚睡也已經從習慣漸漸變成一種習性了。但最近小編就在網路上看到一篇文章內容說,睡眠不足的時候其實會影響到大腦,嚴重可能的話可能會影響記憶和知覺。

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研究來自於義大利馬爾凱理工大學(Marche Polytechnic University),研究團隊透過小白鼠實驗發現,睡眠不足會刺激這群膠質細胞超量工作。

可是,清理老舊細胞與修整神經網路對大腦運作都有幫助,那這些細胞拼命工作不是好事嗎?短期看起來是沒錯,但神經學家兼研究團隊領導人米歇爾貝萊希(Michele Bellesi)表示,長期「超量工作」會對大腦造成傷害。

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為了理解睡眠不足對大腦的影響,研究團隊將小鼠的睡眠狀況分成四組,再比較牠們腦內星形膠質細胞的活躍程度:
 

  • ▼第一組讓小鼠自由睡上六到八小時(正常睡眠組)
  • ▼第二組的小鼠會定期從睡眠中被喚醒(自發性清醒組)
  • ▼第三組的小鼠連續八小時不能睡覺(急性睡眠不足組)
  • ▼第四組的小鼠連續五天只能睡平常 1/3 至 1/4 的睡眠時間(模擬人類長期睡不夠的慢性睡眠不足組)
     
  • 科學家發現,如果小鼠睡眠完全不受干擾,大腦中5.7% 神經突觸的星形膠質細胞會顯得活躍;如果小鼠定期從睡眠中被喚醒,7.3% 突觸的星形膠質細胞表現活躍;而對急性睡眠不足組與慢性睡眠不足組的小鼠來說,大腦中星形膠質細胞活躍的範圍就更廣了,分別是8.4% 與 13.5%。
  •  
  • 此外,科學家注意到當小鼠連續八小時不能睡覺與更長時間睡眠不足,會促使星形膠質細胞更積極修剪老舊的突觸,甚至出現類似微膠細胞的吞噬行為(phagocytosis)--也就是大腦開始自己吃自己啦。
     
  •  
  • 其實就跟牆壁久了會掉漆一樣,需要定期的補個漆。星形膠質細胞主要的下手目標,也是腦中最大、最成熟也最常使用的突觸,所以被分解掉不一定是壞事。

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    但科學家發現比較尷尬的是,長期的睡眠不足也刺激了大腦的微膠細胞,讓它們出現失控的吞噬行為,這情形跟罹患神經退化疾症的大腦有點像。法國波爾多大學( University of Bordeaux)2009 年曾發現「缺乏睡眠讓人更容易癡呆」,也許這就是原因之一。


    來源>>JNeurosci


    難怪小編也覺得最近越來越容易忘東忘西的,不知道現在開始早睡有沒有用呢?小編在這邊提醒下,雖然本篇參考不一定完全正確的,但晚睡熬夜根本上來說還是個很不好的習慣哦!

 

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