常聽到新娘為了在婚禮上展現最美的自己，在那天來臨前會拼了命地減肥。
這件事不只是女性的專利喔！新郎想要帥氣英挺穿上西裝，也要迅速甩掉身上的啤酒肚！
２９歲的Ben Ince在雜誌業工作，整天坐在辦公室中、缺乏運動又嗜吃甜食，想當然爾身上那坨肥肚肚越來越大。
為了能在未婚妻和廣大親友前抬得起頭，在婚前２個月他決定卯起來健身！沒想到真的被他成功練出結實的肌肉線條！到底他是怎麼做到的呢？
首先他找了教練Rich Phillips協助他進行這項健身計畫。有個教練幫忙整個如虎添翼啊！
前兩周進行嚴格的飲食控管，各種高蛋白食物、還沒有碳水化合物。來看看他當時是怎麼吃der！
早餐：烤牛絞肉餡餅250克、堅果50克
早午餐：烤雞胸肉200克
午餐：烤牛絞肉餡餅200克、蒸花椰菜一顆
午晚餐：烤雞胸肉200克
晚餐：水煮鱈魚200克、蒸蘆筍一把
他遵循著少量多餐的原則，拒絕過去那些垃圾食物，接著還要搭配各種運動，燃燒身上的脂肪囉！
身上的肌肉可以加速新陳代謝，減肥效果會更優，於是教練替他安排的重訓菜單包括鍛鍊胸部、背部、肩、腿以及上臂的肱三頭肌、肱二頭肌。
▼為了帥氣的西裝，我可以！（憋）
▼身上掛２０公斤的鐵鍊加強運動強度
▼驚人的肌肉覺醒全記錄
８週之後，他的體脂肪就從原本的１８％調到只剩７％，直接砍半了啊！
不但整個人變年輕許多，那坨困擾已久的啤酒肚早就不知道消失到去惹！
啊...結果他的西裝因為他的大變身結果需要重新訂製...
沒關係啦，看新娘笑得那麼開勳，就知道她也很滿意這樣的成果www
接著最重要的就是要持之以恆的運動，維持健康的體態囉！
看完他的故事，有沒有覺得自己也可以做得到呢？
