雖然Summer小編偶爾會去和廚房博感情,也很享受做便當的過程,不過有時候要思考到底要放哪道菜真的很花精力和時間啊~在趕時間的時候就直接決定出去買XD

大魚大肉吃多了,偶爾會想要來點清淡der。那就來做這個就算你是烹飪新手,也能輕鬆做出來的沙拉罐Salad in a Jar吧!光是將它拿出來,你就會接收到眾人稱羨的眼神!


 

清楚分層的配色,視覺上就已經是一大享受。補充平常吃不夠的蔬菜水果,還能幫助排毒瘦身。現在準備好你的玻璃罐,趕快來試試看!而什麼食材可以放,順序該怎麼擺也是有訣竅的。

1、可使用調好的沙拉醬(或買現成的醬汁)
2、較硬、較不吸水的或是
比較可以浸漬的食材放在底部。
3、水果類和葉菜類盡量遠離下層,可保香脆新鮮。


▼草莓菠菜沙律佐檸檬香醋


材料不用太多複雜的處理,檸檬香醋、藜麥、切片草莓、蔥花、羊乳酪、菠菜都是很好取得的。煮熟的藜麥在下面吸飽了醬汁,不但很有飽足感,酸酸甜甜也很刺激食慾。


▼想吃多汁的豆腐,也可以將豆腐放在最下層

 

▼也有人放筆管麵喔!

 

▼上層蔬菜推薦放「茼蒿」,想吃肉的話,「雞胸肉」「鮪魚」也是不錯的選擇


 

▼柑橘類等易爛水果適合放在上層

 

想吃什麼就放進去,整個玻璃罐變得超豐富!


▼假仙放點花當裝飾也每賣~


 

▾更多Salad In A Jay 相關影片

傑米·奧利佛也來教你如何製作

 

但是別以為三餐都吃這個就會變得和女明星一樣瘦喔!
一天的熱量光靠沙拉罐是不夠用的,所以其他餐還是要吃點其他東西!

相關推薦:

7種《日本人行為文化差異》,小心一個眼神不對嚇壞人家!

虐心慎入!《鬼滅九柱意氣風發的樣子v.s打鬥後滿身傷的樣子》每張插畫都是一把刀!

【可愛】喜歡上自己的雙胞胎兄妹,這份情愛糾葛到底要怎麼破解呢?

萌妹子選起來!《動漫界可愛的雙馬尾女孩》可愛又迷人的髮型誰不喜歡呢!

關懷輕食,從沙拉罐開始。
喜歡我們的文章嗎
給一個讚吧~^^
喜歡這篇文章嗎?快分享給朋友!
  • FaceBook留言版
  • 留言版
你可能會感興趣的文章
精選文章
一天一罐瘦身又排毒!歐美正夯的罐裝沙拉製作指南! 輕鬆製作美味輕食,多吃有助身體健康!

回上方