羅琳我本身算是一個很好睡的人類,只要躺下一陣子就昏睡,而且經常玩手機玩一玩就直接睡著到第二天早上,看來失眠好像離我有一點遠啊...但「失眠」已經算是現代人的文明病,不少人因為失眠而痛苦,那種想睡又睡不著的感覺實在很難受啊!
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所以為了讓有失眠病症的人好睡一點,羅琳就在網路上找到一個號稱可以解決失眠的方法,那就是「屍體姿勢」,是來自一位漫畫家「ことり野デス子」的官方推特,這個漫畫還引發大家的瘋傳( ºωº )

▼「屍體姿勢真是不錯啊!」
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事情是這樣的,推主某天看到一個在講促進睡眠的電視節目,上面出現了「手腳張開就容易進入睡眠,就是"屍體姿勢"

所謂的「屍體姿勢」就是指辛苦做完瑜珈運動疲憊時用來休息的姿勢,大約3秒左右就能聽見睡著的呼吸聲,讓姊妺們能夠立刻睡著的姿勢,而推主之前從來沒嘗試過決定來實際做看看!
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屍體姿勢重點:躺平全身放鬆、眼睛閉起來、雙臂張開離開身體、手心朝上、雙腳打開、意識到自己的呼吸,如果能夠放空是最棒的,但還是可以想事情,只要放鬆就好了!

過去睡覺像法老王一樣睡姿的推主因為這屍體姿勢感覺身體好像融化了,跟大地融為一體的舒服感立刻讓她睡著了...
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而這個「屍體姿勢」在瑜珈運動裡面叫做「攤屍式」,是瑜珈結束後會做的休息姿勢,羅琳做瑜珈的時候也常常在這個休息姿勢中睡著呢(*´艸`*)

而不少推友們看完也紛紛來說出自己的感想心得:
「我懂!瑜珈課上大家真的都熟睡呢」
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「這個我也有做,如果可以先全身用力之後再放鬆會更能達到放鬆的效果,而且意識會像身體變成一攤泥一樣呢」
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​​​​​​​「這個姿勢在醫學上被稱為解剖學的肢位」
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​​​​​​​「沒想到我平常的睡姿竟然是瑜珈的姿勢啊」
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沒想到瑜珈結束後的休息姿勢這麼厲害,對於促進睡眠的效果有強大,點友們可以分享給失眠的朋友們,今晚羅琳會請自家閃光試試看這方法,成效如何在跟大家分享喔!

希望失眠的朋友們都能夠好好睡一覺阿(ㅅ˘ㅂ˘)

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關懷失眠,從開始屍體姿勢睡覺開始。
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