一位來自經營日本不動產的管理階層的網友(青廣@AokiFudosan)分享了「自我療癒小妙招」,專門讓年關將近、壓過大的各位,可以放鬆身心的好辦法!

如果真心遇到不開心的事情,又無法解決,就來看看以下這「10個自我療癒的小妙招」吧!
可能很多都是老生長談,不過有試過才知道有沒有效~

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1.被當成垃圾要開心
其實是指可能有人不尊重你,把你看扁,不過有時候自尊心更是壓垮自己的最後一根稻草,所以有時候不要太在意別人的看法。
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2.累了就休息
可能工作進度很重要,有試要考避不掉,不過如果真的感覺身心俱疲能夠準備好嗎?還是要看看自己的狀況,適時調適與休息才能走更遠的路啊!
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3.並非只有一個歸屬
雞蛋不要放同個一籃子,也是心理上告訴自己,凡事都有風險,必須分散風險。要不然內心只有一個依靠的話,如果唯一的依靠跨台,那自己肯定也承受不住的!
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4.不要記恨記隔夜
不開心的事情累積太多,在意太多不好的事情,內心會逐漸只剩不好的事情,開心的部份會被淡忘,這樣的人生太辛苦又太累了!
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5.不行就回歸原貌
有的時候想要把事情做到最好,卻反而越來越糟糕,強行想突破並不好,有時候重頭來過、重新規劃,才可能會更好~
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6.有時候拿及格(60分)就好
追求著滿分,並不是壞事,但滿分自己真的會開心嗎?還是只是想要獲得別人的認同或者誇獎呢?如果一昧的從別人讚賞中獲得快樂,如果某天失敗(拿到不及格),可能會對自己造成雙重打擊。
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7.不要期待太多
所謂沒有期待,就沒有失望。希望獲得更多,沒有得到相當對應的收穫,當然會很失落跟難過(負能量暴增)。
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8.給自己獨處的時間
需要自己待在一個不用在意別人眼光的空間,盡情的做自己,這樣不僅能夠放鬆,也可以好好想想自己想要的是什麼,並且好好犒賞自己,日常為了維護關係所造成的不自在、退讓、付出,獨處的時彌補回來,那你會感到快樂。
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9.覺得自己還能撐下去,是危險的想法。
覺得一段事情關係要用撐著的想法來維持與前進,就是一個自己其實已經很累很不喜歡的警訊了,表示這對你造成了負擔,請為了自己好好放鬆、休息、不要繼續撐了!
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10.不喜歡就說再見
不喜歡就是會造成心理上的負擔與不適,為何不要跟不舒服的人事物有掛勾呢?還是早點說掰掰,才是對自己比較健康開心的作法!
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以上就是內臟少女渣翻譯、順便加入一點自己的見解的《10個自我療癒小妙招》喔!有工作的應該跟小編一樣壓力山大吧(苦笑)

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