今晚哭一波《哭可以幫助減肥》，宣洩情緒又可以幫助瘦身我要去哭了！

「哭」有的時候是一種發洩情緒的方式，但點友們知道當你哭的時候，竟然可以幫助減肥，這一點簡直太神奇了啊！小編依咪本身不算是愛哭的人，可是如果看電影、戲劇很感人就會哭得唏哩嘩啦的，原來這時候的我就是在減肥阿XDD


會這樣說是因為最新研究指出「哭」可以幫助減肥，在你流淚的同時也在消耗身上的卡路里並且抑制飲食的慾望，看來今晚真的可以去哭一波惹QQ

▼哭能幫助減肥的關鍵是「哭泣時的賀爾蒙釋放」
哭泣之所以能幫助瘦身主要與賀爾蒙有關，我們流眼淚的時候同時釋放賀爾蒙並同時調整皮質醇的水準，宣洩情緒時也能把體內毒素排出，在生理與心理都有良好的幫助！


壓力學家Pete Sulack表示哭泣除了是一種良好的情緒與心理釋放外，同時也是一種處理強烈情緒的方式，哭泣有助於減輕體內的壓力，眼淚中的壓力賀爾蒙釋放出來就能降低皮質醇，而皮質醇減少就會讓身體不易儲存脂肪，同時降低對食物的慾望，間接減少熱量的攝取！

▼研究表示「晚上七點到十點最適合大哭一場」
忙碌了一整天回家放鬆，可以開一部感人的影片讓自己宣洩一下，不只釋放壓力還能夠瘦身，想一想還挺棒的啊！


（小知識：眼淚分成三種（1）基礎型，主要是用來分泌淚液，潤濕眼睛。（2）反射型，眼睛受到刺激或接觸到辛辣食物時所流出的。（3）情感型，掌管情緒的大腦負責傳達訊息而產生。）


其中以情感眼淚包含20~25%的蛋白質與多種賀爾蒙，所以要留到情感型眼淚才能達到減肥的效果！


點友們已經想哭的時候就哭吧！哭並不代表懦弱或是丟臉，這是一種宣洩壓力以及情緒的好方法，而且還能達到減肥的效果呢～哭完之後又是一條好漢啦！

以後朋友說你愛哭的時候，就回他我不是哭我只是在減肥啦！