「哭」有的時候是一種發洩情緒的方式,但點友們知道當你哭的時候,竟然可以幫助減肥,這一點簡直太神奇了啊!小編依咪本身不算是愛哭的人,可是如果看電影、戲劇很感人就會哭得唏哩嘩啦的,原來這時候的我就是在減肥阿XDD
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會這樣說是因為最新研究指出「哭」可以幫助減肥,在你流淚的同時也在消耗身上的卡路里並且抑制飲食的慾望,看來今晚真的可以去哭一波惹QQ

▼哭能幫助減肥的關鍵是「哭泣時的賀爾蒙釋放」
哭泣之所以能幫助瘦身主要與賀爾蒙有關,我們流眼淚的時候同時釋放賀爾蒙並同時調整皮質醇的水準,宣洩情緒時也能把體內毒素排出,在生理與心理都有良好的幫助!
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壓力學家Pete Sulack表示哭泣除了是一種良好的情緒與心理釋放外,同時也是一種處理強烈情緒的方式,哭泣有助於減輕體內的壓力,眼淚中的壓力賀爾蒙釋放出來就能降低皮質醇,而皮質醇減少就會讓身體不易儲存脂肪,同時降低對食物的慾望,間接減少熱量的攝取!

▼研究表示「晚上七點到十點最適合大哭一場」
忙碌了一整天回家放鬆,可以開一部感人的影片讓自己宣洩一下,不只釋放壓力還能夠瘦身,想一想還挺棒的啊!
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(小知識:眼淚分成三種(1)基礎型,主要是用來分泌淚液,潤濕眼睛。(2)反射型,眼睛受到刺激或接觸到辛辣食物時所流出的。(3)情感型,掌管情緒的大腦負責傳達訊息而產生。)
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其中以情感眼淚包含20~25%的蛋白質與多種賀爾蒙,所以要留到情感型眼淚才能達到減肥的效果!
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點友們已經想哭的時候就哭吧!哭並不代表懦弱或是丟臉,這是一種宣洩壓力以及情緒的好方法,而且還能達到減肥的效果呢~哭完之後又是一條好漢啦!

以後朋友說你愛哭的時候,就回他我不是哭我只是在減肥啦!

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關懷哭泣,從可以減肥開始。
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今晚哭一波《哭可以幫助減肥》,宣洩情緒又可以幫助瘦身我要去哭了!

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