因為新冠疫情的影響,很多的工作開始有了居家上班的模式,辦公室不再是唯一的工作地點,家裡的房間也成為辦公場所,但是長期在家上班可能會健康帶來影響!?

英國家具商Furniture@Work的研究顯示,長時間的WFH(work from home)居家工作者身心狀況都會有很大的變化,他們製作出一個名叫安娜(Anna)的3D人體模型,用來示意80年後(2100年)的人們將會變成的樣貌,光是這個模型就足夠帶給大家警示的作用了!

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▼為求方便在家工作時坐在沙發、床上或在不合適的桌椅上,長期使用筆記型電腦、手機都會導致肩頸和脊椎前傾和駝背,特別是在家裡沒其他人的放鬆情況下姿勢會更糟糕。
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▼長時間盯著螢幕沒有休息導致眼睛變紅和腫脹,如果家裡的工作環境光線不佳,也會給自身的眼睛造成更多壓力,可能會產生頭痛等問題,嘗試每20分鐘就看向遠方20秒,有助於改善眼睛疲勞。
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▼安娜因為過度使用手機和滑鼠,導致手部發展成不自然的爪狀手(text claw),外觀如鳥爪般的滑稽之餘,還會引起抽筋和疼痛。
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▼久坐、姿勢不良再加上沒有通勤時的活動,零食也是在家的一大誘惑,導致下肢腫脹、臀部橫向發展,心血管疾病、糖尿病、肥胖等風險增大。
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▼同時也因為工作和生活沒有明確的切割,「沒有下班的感覺」讓壓力、孤獨和倦怠等心理問題接踵而來。
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魯編:看了覺得好恐怖不想變成這樣啊~大家記得休息的時候要多多起來走動!

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