1、 從完美主義的陷阱裡逃脫
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。要善於學會為自己的每一點努力成果而喝彩，知足自信的人才會充滿快樂。

2、煩惱“失憶症
對麻煩和困境要堅決做一個“沒心沒肺”的人。

3、永遠不要和別人較勁
斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放鬆的心態。

4、找快樂
人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮還能壞到哪裡去？按發展邏輯，低處就是向高處迴轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。

5、失去也是快樂
其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。我們不應為“失”而痛，而應為“失”後的“得”而樂。

6、不在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準裡，在別人的評判裡找尋自我的價值。如此的人，別人的一句詆毀足以泯滅她/他所有的信心，因為她/他太在意別人對自己的看法。在乎別人的看法只能擾亂自己的方寸，活得沉重。

只有我行我素，不為別人的目光違背自己的心願，尊重自己生活的行為方式，做你真正想做的事，做想做的人，才會達到快樂自在的人生狀態，如燕子一樣輕盈飛行。