最近最讓Summer小編感到難過的,除了高雄氣爆之外,就屬美國知名演員羅賓威廉斯自殺身亡的消息了吧。從小就看著他的電影長大,實在很難相信螢幕上總是帶給人們歡笑的他,會因為憂鬱症離開喜愛他的影迷。


 

在你身邊可能就有雖然總是笑著,背後卻為憂鬱症苦惱的人,而他們未必都會到醫院接受治療。Buzzdeed整理了15句不該對憂鬱症患者說的話,如果你已經發現周圍有人有憂鬱症跡象,最好不要將這些話說出口,或是換個說法比較好。


1、別人過的比你還慘。

這句話並不會使問題消失,根本一點用都沒有。你該說的是:我該怎麼幫你?


2、明天會更好。

造成憂鬱的壓力並不是一朝一夕就能解決的,你該換句話說,例如:我每天都會在你身邊陪你度過難關。


3、人生就是充滿不公平啊!

人生本來就是不公平的沒錯,但是這樣和對方說只會讓他更受傷。你應該說:這些事發生在你身上我真的很難過,但一切都會順利解決的。


4、你只需要好好面對它。

對方每天都在和憂鬱症做抗爭,你這樣說只會傷害他,讓他覺得自己還不夠好。你該和他說:你不用一個人處理這個,我會陪著你。


5、生活還是得過下去啊!

對憂鬱症的人來說,他正卡在思考的死胡同,這樣說會讓對方覺得自己已經無路可走。你應該說:你生活還有這麼多很棒的事情,我會陪著你一起找回來。


6、我懂你的感覺,我也曾經傷心過。

不可能有人的感覺是完全一樣的。你覺得無所謂的事情,在對方眼中可能是天大的大事。這讓人覺得你不重視他的感受。你該說:我無法完全理解你,但我會盡我所能的了解你。


7、你實在太自私了。

沒有人希望自己得到憂鬱症,他已經非常努力在和它對抗,你沒有理由去責怪他們,你該問他是否能幫他做些什麼。


8、出門去玩,玩得開心一點,喝一杯,然後忘了它。

如果這麼簡單就解決了,還叫憂鬱症嗎?應該要說:我的肩膀借你靠,一起喝杯咖啡聊聊吧!


9、你讓我心情也很糟糕。

這句話講出來會讓憂鬱症患者更加無助,他也不希望造成身邊親友的困擾,但他需要親友的幫助和理解。你該說:我不希望看你每天這麼痛苦,我該做什麼來幫助你?


10、你在憂鬱什麼啦?

憂鬱症發作有時候並非單一事件,而是日積月累產生,實在無法準確說明。


11、不要再自怨自艾了好嗎?

 

12、你需要去運動。

運動可以幫助對抗憂鬱症,但並不是每個人當下的狀況都適合,如果他實在不想出去,就不要勉強他。


13、你只需要走出房子。

有的人病情嚴重到不可能離開房子,即使他這麼做了,也未必能治療好憂鬱。你該說需不需要我陪著你去些你想去的地方?


14、大家都同樣在過生活,為什麼你就不行?

每個人承受壓力的能力都不一樣,不能勉強,你應該說:你似乎在面對一個很大的困難,我想讓你知道,我就在這裡。


15、你很堅強,你會沒事的。

憂鬱會讓人感到無助和虛弱,你一直想洗腦他沒事也不是辦法。


如果你身邊有人得到憂鬱症,請多多關心他,而不是責備。
藥物並不能完全根治憂鬱,只有耐心陪伴才能避免憾事發生。

 

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關懷憂鬱症,從身邊開始。
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