這些習慣是不是都習以為常呢?原來這樣坐都會影響我們的健康,這些問題很多是古人不會發生的事,現代人的文明病阿唉唉,國外網站幫整理出幾個問題,希望大家多多注意囉~

#1 把皮夾放在後口袋
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皮包放在後面的口袋很方便沒錯,但坐下後會高低不平,即使只是短短的15分鐘,都有可能會讓你的脊椎側彎


#2 帶電子產品到床上
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研究顯示,睡前使用電子產品會睡眠品質下降,也會導致白天的疲勞,影響工作效率以及抗壓能力,在睡前隔離電子設備至少1個小時,可以讓睡眠品質維持最佳狀態。


#3 熱水洗手
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用冷水與熱水洗手都具有同樣的清潔效用,但用冷水的結果會更好,除了不會有被燙傷的風險之外,用溫水洗手會讓皮膚變軟,使雙手更容易受到細菌的侵害


#4 用保特瓶喝飲品
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並非所有的塑膠材質燈飾環保且安全的,尤其是在高溫暴露的太陽底下更有可能會釋放出不好的化學物質(雙酚A),這會影響你的內分泌統,增加罹癌的風險。


#5 吃東西太快
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快速的進食容易不小心吃得過飽,因為大腦從開始進食需要大約20分鐘才能發出「已經吃飽了」的想法,這樣除了體重的上升,還會增加心臟病、糖尿病和中風等風險。


#6 用餐結束直接刷牙
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看似是良好的習慣,實際上要過了30分鐘之後再刷才是最好時機,因為在吃東西的同時,也是在磨損我們的琺瑯質,而立刻刷牙無疑是直接傷害到牙齒本身,所以更好的方式是在這30分鐘內可以先用水漱口或咀嚼無糖口香糖,好讓口中的酸鹼值達到平衡,之後就可以放心的刷牙了!


#7 用烘手機烘乾雙手
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雖然烘乾機可能比用紙巾來的環保一點,但並不是一個好的選擇,研究顯示公共衛生間的烘手機會將糞便的細菌傳播到手上,好不容易洗乾淨的手又髒了,還是用紙巾來擦拭會保險一點。


#8 喝太多的果汁
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眾所皆知的是柳橙汁富含豐富的維生素C、維生素B和各種抗氧化劑,但過量的飲用可是會對我們的健康有害喔!可能會導致蛀牙、第二型糖尿病或是肥胖,主要是這些果汁的糖分非常高,直接吃水果都要適量了何況是果汁。


#9 睡太多
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睡眠是人體的最佳修復時間,但睡越多越好那你就錯了,一般良好的睡眠時間大約是7-9小時,長期睡過多會導致大腦受損,抑鬱、心臟病、肥胖等問題以至於死亡率上升。


#10 坐一整天
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這可說是現代人的通病了,長期維持坐的姿勢意味著不會燃燒很多的熱量,心血管疾病、糖尿病和肥胖等問題會接踵而來,嘗試每30分鐘休息一下,起來走動走動吧!


魯拉拉:耳朵也不能隨便亂挖呀!

來源網站:BRIGHTSIDE

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