每天的清早是不是都有一種令人想睡回籠覺的感覺呢，尤其這幾天氣溫開始下降後明顯更有賴床的感覺了，小編在網路上看到了一個小技巧可以透過早上洗澡來提振精神哦，習慣早上洗澡的網友們不訪可以試試看。
專家說：由冷水先開始，沖洗身體 30 秒，然後把水溫調至身體可以接受的最高溫度再沖洗 30 秒，最後把水調回冷水沖 30 秒。
這種沖澡方法跟「蘇格蘭浴」有點相似，同樣是透過轉換溫度而令打開毛細血管並增加血液循環。有不同的研究都顯示，用冷水淋浴可以減輕抑鬱、增強免疫系統和幫助燃燒胭脂。相反，假若用熱水沖澡的話，身體的體溫會上升，其實反而會讓人更感到睏倦。
來源＞＞The Thirty
