帶手機去上廁所？《１２個平常忽略的壞習慣》告訴你為甚麼不能這樣做！

沒什麼是比身體健康更重要的了，雖然大家都知道這個道理，但是否在無形之中對我們的身體造成傷害？又或是明知不可以卻還老是這樣做，小編這就帶著大家正視這些問題，快來看究竟是哪些日常的壞習慣平常都被忽略掉了？


＃１ 忍著不打噴嚏
打噴嚏是身體的自然機制，讓灰塵和過敏原排出的一個方式，想像一下射擊時把槍管堵住，就像捏著鼻子強忍住不打噴嚏，氣壓回灌可能會連帶傷及聽力、甚至損害食道。

＃２ 用牙籤剔牙
牙醫師們也不推薦使用牙籤，最好的方式還是使用牙線，才能夠較全面性的剔除牙縫之間的髒汙，但正確使用牙線的方式也很重要喔！

＃３ 睡覺時臉部朝下
這種姿勢不僅呼吸道不順暢，脖子處於不自然的狀態，也容易對頸椎造成負擔，還會產生讓許多人在意的頸紋！

＃４ 用牙齒去殼
不僅是在啃瓜子的時候，其實很多硬的東西都應該避免用牙齒去咬，磨損的牙齒可是一去不復返阿～

＃５ 躺在床上閱讀
床是個大家都喜歡的溫暖地方，但在床上讀書有幾點要注意，首先是書與眼睛的距離，再來是姿勢正不正確，頸部不能是緊繃的狀態，所以書的位置也不能放太低，身體更不能側躺著，畢竟脊椎也不是那麼的堅固啊！

＃６ 憋尿
有尿意的時候就該去廁所了，長時間憋尿對泌尿系統和腎臟都有不好的影響，就算不想讓遊戲或工作耽擱，但為了健康著想還是動動身子去上廁所吧！

＃７ 用熱水洗頭
冬天洗個熱水澡最棒了，但如果您的熱水是非常燙，那也也是不可行的，首先可能會頭痛或頭暈，經過熱水刺激的皮脂腺會分泌更多的油質，大家都不想要頭越洗越油吧？

＃８ 用手摸臉、揉眼睛
我們的手上面其實很多的細菌，在不乾淨的情況下摸臉可能會長出粉刺或皰疹等多種感染，摸眼睛的話最常見的就是結膜炎了。

＃９ 經常咀嚼口香糖
咀嚼過程會刺激胃液的產生，因此進食前不要咀嚼口香糖，因為有可能導致胃炎，另外長時間的咀嚼對牙齒也不好，隨著唾液的增加，補牙的填充物也可能順勢被黏起來，再來就是記憶力的部分，雖然有不少報導說明吃口香糖會增加記憶力，但卻會影響短期記憶。

＃１０ 對小傷口呼氣
不小心弄傷時是不是有很多人會在傷口上面「呼呼」呢？不管是吹還是舔都不行喔！口腔中有六百多種菌，再接觸到傷口只會有負面的影響呢。

＃１１ 用氣音說話
輕聲細語沒有錯，一位科學家兼聲樂家的研究表示，大多數人在說悄悄話時會拉緊聲帶，這增加了喉嚨些微受傷的風險，對那些必須說很多話的人尤其危險。

＃１２在廁所使用手機
不僅僅是手機，報紙或書籍也是一樣的，這些東西帶進去會增加你在馬桶上的時間，超過5分鐘就會增加靜脈的壓力，而上完廁所將這些東西帶出來，也會助於傳播細菌。

魯拉拉：要注意的眉角真多啊，還有哪些壞習慣被忽略了呢?

延伸閱讀→影響健康的《１０個日常生活習慣》

資料來源：BRIGHTSIDE