大部分的點友們應該都有「生氣」過吧?生氣對於人體的影響其實有很多,當你生氣的時候,不只是心情不好,血壓也會跟著飆升,很有機率發生中風的情況,但也不能把怒氣放在心中,憋久了對身體也會帶來不好的副作用喔!

而且科學家發現最可怕的是會讓人增加體重,當然生氣不是只有變胖而已,還有其他可怕的副作用,那麼現在就來看看生氣會給人體帶來哪些不好的影響吧!

▼如果太常處於生氣的狀態...
常常生氣很容易對體重產生不好的影響,而且也很容易讓人體重增加。
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而生氣會讓體重增加的原因有以下幾點:

▼腎上腺素釋放
生氣不只是單純的情緒釋放,也會讓身體發生變化,當我們生氣的時候,人體的腎上腺素會釋放,但也間接導致我們開始焦慮不安,同時因為血液由內臟器官流到肌肉,在生氣的時候不會感到飢餓,但能夠維持的時間也很短暫。2.jpg
▼腎上腺素低於水平
激發完腎上腺素以後,大腦就會覺得需要補充身體能量的損失,於是讓我們對食物感到渴望!基於在生氣的時候會有焦慮心理,也會導致暴飲暴食的狀況出現!
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▼焦慮導致壓力的產生
焦慮會使皮質醇激素增加,進而產生壓力的感覺,然後皮質醇會將血糖轉化為脂肪,同時抑制消化,不只對心臟和血壓有害,也是讓我們體重上升的主因之一喔!
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▼失去控制飲食的能力
壓力會導致睡眠不足,而睡眠不足也會導致精力不足,因為這樣在吃東西的過程就會不知不覺攝取過量的碳水化合物和含糖的食物及飲料,對於人體來說都是不健康的!而且睡眠不足不只擾亂控制食慾的賀爾蒙,還會導致無法控制自己食慾的狀況!
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太常生氣的副作用實在太可怕,導致肥胖就算了還會導致心血管疾病,在這邊科學家也有提出幾點消除怒氣的好方法:

▼控制自己的怒氣
很多事情其實轉個念想一想,就會發現沒有必要這麼生氣,而且也要盡量讓自己避免出現「怒吃」的狀況,意識到自己飽的時候就該停下來,否則很容易過量喔!
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▼透過運動來消除心理的不好情緒
像是去健身房、或是去公園走走以及慢跑等等,都能讓人改變心態,放下不開心的事情!
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▼適當的抒發自己的情緒
找朋友出來聊聊天,或是看自己喜歡的書、聽自己喜歡的音樂等等,把自己喜歡的事情拿出來做,對於心情恢復可是很有幫助的喔!
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羅琳覺得生氣造成的後果真的太嚴重,體重變胖這一點中了多少女孩心中的大忌啊!所以不想變胖的話,一定要保持好心情,可別總是為了小事而大動肝火,這真的得不償失喔!

人生的一生說長不長說短不短,還是要開開心心的最重要喔!

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關懷愛生氣的人,從變胖開始。
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