預防初老１０個「活化大腦小技巧」，用力握緊拳頭這招也行？！

在兒童時期有所謂的黃金記憶期約略在0-13歲，這時候的大腦就宛如吸塵器，記憶力超強，記取什麼東西都可以吸收，接收的許收訊息都可以終生留在大腦中呦！

▼然而隨著年紀的增長，人類的記憶力會越來越差呦～

於是乎網站《brightside》就整理出了１０項可以「活化大腦」的超級小技巧喔！


１．外出可以試著觀察別人
並不是要你時時刻刻盯著別人看，而是要你多多注意周遭人身上的細節，像是對方今天穿什麼衣服、帽子、眼鏡、頭髮的長度。然後試著記住，並在腦中描述出對方的樣子！這樣也可以提高自己對周遭環境的觀察敏銳度以及記憶力喔！

２．開車的時候多開窗通風
天氣好的時候，假如你在戶外，記得開窗感受一下外面的聲音與空氣，大自然的蟲鳴鳥叫聲有助於大腦放鬆，也方便讓聽覺、嗅覺與視覺建立良好的連繫～

３．多玩接龍造詞遊戲
無論是要玩中文還是英文版本的文字遊戲，都有助於大腦思考，訓練大腦的靈活度！

４．每周至少提高３次心率要（達到20分鐘）
多運動本來就可以更健壯你的身心！你可以透過步行有氧運動等等，透過運動的方式提高心率，可幫大腦培養新細胞，當然也可以促進健康呦～

５．握緊你的拳頭
意思不是要你很生氣，而是美國有一項研究調查指出，當你握緊你右手拳頭達到90秒後，會增強你的記憶力；握緊左手拳頭則可以改善健忘？！

６．在平日生活中戴起耳塞
並不是要你一天中全部都戴著耳塞，而是有時候寧靜的空間中可以讓大腦適當的放鬆～

７．早上起床後聞一聞香草味
很多人都會早上起床來一杯咖啡提神，不過有時聞一聞不同的花草香其實更有用，有研究指出，在早晨聞到新的氣味可以刺激神經！

８．用筷子吃飯
正確的用筷子吃飯，可以透過拿筷子的手刺激指尖穴位來幫助一下血液循環，間接活化你的大腦！

９．大聲的念書
聽起來好像有點蠢，其實對大腦的幫助很大，因為講話時可以幫助大腦儲存訊息！也有釐清大量訊息的效果～

１０．替換慣用手做事
假如你是右撇子當然會很習慣的用右手做事，然而換成左手做事會刺激大腦思考，久而久之你就會兩隻靈活的雙手喔！

想想以前老媽老爸說什麼話都可以記起來，可是現在卻.....唉（哀傷）

更多消息→預防初老１０個「活化大腦小技巧」的原文