壓力大就會想要吃東西紓壓,閒閒沒事做的時候更是會需要來點美食助興!當然這些想吃垃圾食物的動機,都是助長肥胖的一部份的兇手喔~

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然而終於下定決心減肥的人,你們有吃對東西嗎?還是不知不覺越吃越胖,想說奇怪了~怎麼瘦不下來呢?當然有可能是因為陷入「減肥飲食迷思」呢!以下幫大家列了幾點喔~

1.想減肥的知道麥當勞有多可怕了吧!
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2.要注意的是蔬菜的熱量也有差異性喔!
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3.假如減肥想要吃水果,看看以下這幾樣就好囉!
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4.在辦公室的飲食不同,攝取的熱量也不同~
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5.你以為的幾塊餅乾其實每天累積下來不得了啊!
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6.你以為減肥可以體重迅速下降?
其實真正的減肥會遇到停滯期,然而堅持下去就可以看到好的數字囉!
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7.東西不宜過少或過量喔~
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8.想吃水果當零食?
要小心某些水果熱量也是很高的,像是椰子、酪梨、榴蓮、鮮棗、香蕉等等熱量都不小啊~
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9.不要再以為減肥都不能吃東西了!
其實不均衡的飲食跟容易復胖,均衡健康的飲食才是正解~
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內臟少女認為這些常識其實很多人都懂,但是遇到減肥時刻常常就忘了......
 

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關懷減肥,從均衡飲食開始。
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