如果人一天只能吃一餐的話,你覺得哪一餐非吃不可呢?

相信很多人都會選擇早餐吧!而晚餐是很多人幾乎不吃或是選擇提早吃的,為了身材著想也有很多女性在晚上幾乎沒好好吃過一頓了..(哀傷)

大家應該都知道「不吃早餐會變笨」吧ww

美國《哈芬登郵報》就為大家整理出「早餐非吃不可的6個理由」!看完你就會覺得早餐真的超重要的!`・ω・´


1.有助於管理身材

▼據調查顯示,不吃早餐比起吃早餐的人肥胖的可能性高出4.5倍!這樣誰還敢不吃早餐啦Σ(lliд゚ノ)ノ


2.有元氣、力量!

▼吃一頓豐盛的早餐就是好的開始,是讓你一整天精神飽滿的能源


3.記憶力變好

▼早餐吃些豆類、優格等含有豐富能量的食物,有助於增強記憶力!


4.降低糖尿病和心血管疾病的風險


5.膽固醇攝取量較少

▼早餐的人會比不吃者攝取較少的膽固醇,平均一天大約能少攝取100卡路里,難怪有在吃早餐的人比較不容易發胖


6.得到豐富的營養

▼不吃早餐的話,缺乏鉀、鈣跟纖維質等營養素,會讓你一個早上都無精打采的,而且會影響工作效率喔!


沒想到不吃早餐的代價這麼高,這就是為什麼大家說早餐一定要吃的原因啊。゚ヽ(゚´Д`)ノ゚。

而且小編認為早餐是三餐中最好吃的一餐,大家比較喜歡中式早餐還是西式早餐呢?

為了家人朋友的健康著想,記得要分享給他們看喔!


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關懷早餐,從早起開始。
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